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Aujourd'hui, c'était ma première fois dans une combinaison en néoprène, un test j-2 avant le premier triathlon.

Le test s'est très bien passé, la combinaison me permet de faire 100% de mes mouvements habituels dans l'eau. Elle me procure une exeptionnelle qualité de glisse et de propulsion dans l'eau. Gràce à la flottabilité je suis beaucoup plus haut sur mes appuis. J'arrive à l'enlever rapidement.

Bref la combinaison est un vrai plus, on verra réellement le résultat en course, et si elle me protège efficacement du froid.

C'est également le jour du test du porte vélo, qui fonctionne très bien :)

Petit pépin de la journée, en allant à la piscine à vélo, je me suis aperçu que le changement de plateau ne fonctionne pas correctement. Résultat un petit peu de stress pour le remettre au top avant dimanche.

Bonne journée ensoleillée à tous,

En ce premier jour d'été, c'était à la piscine que l'entrainement a eu lieu. 2,5km nagé avec un 1500m bien tourné sans être à fond.

20'44" en étant très régulier du début à la fin, Avec une belle glisse.

L'après midi, rendez vous chez mon ami Franc De nève, patron de l'Endurance Shop Marly. Il m'a fourni ma première combinaison néopréne. Demain test de la combinaison !!!

 

Aujourd'hui, c'est la dernière grosse séance avant les championnats de Belgique sur distance olympique, ma première expérience.

6x1000m récup 1'45".

- 2'59

- 2'55

- 2'58

- 2'54

- 2'56

- 2'47

Les sensations reviennent de plus en plus. je commence a récupérer mon niveau d'avant ma tendinite qui m'avait éloigné de la CàP durant 3mois.

Maintenant place à de la récupération jusque dimanche.

L'objectif sera de se faire plaisir, de prendre un maximum d'expérience et se donner à fond évidement.

Ce matin 3km de natation et 10' d'aqua jogging. Après la journée d'hier ou j'ai nagé 3x100m en 1'05, aujourd'hui c'est 5x400m au programme.

5x400m en pyramide 1er lent, 2ème endurance lente, 3ème à fond, 4ème endurance lente, 5ème lent.

1) 5'50

2) 5'42

3) 4'53

4) 5'45

5) 6'00

Il s'agit là de mon record sur 400m ! Après les 5'02 de la semaine passée. Ce chrono constitue une amélioration de 42" depuis le mois de Décembre.

Décembre : 5'35 - 4'53 = 42"

Février : 5'12 - 4'53 = 19"

Mai : 5'02 - 4'53 = 9"

La progression continue mais le chemin est encore très long :)

Bonjour à tous,

Je vous souhaite la bienvenue sur mon blog, dès à présent, je serais heureux de partager ma vie sportive avec vous et on commence avec mes tests en natation.

Le test consiste en un 100m nagé à fond, enchainé d'un 400m après 2'30 de récup.

En Décembre : 100m en 1'08 et 400m en 5'35

En Février : 100m en 1'06"3 et 400m en 5'12

En Mai : 100m en 1'04"8 et 400m en 5'02

Je suis très très satisfait de ma progression, je nage environ 3x par semaine avec mon coach qui me corrige, et me motive pour +/- 7,5km. L'objectif sera d'encore progresser avant le prochain test :)

A signaler, ce jeudi 28 mai 2015 j'ai battu mon record sur 400m pendant l'entrainement : 4'58"10, je suis pour la première fois passé sous la barre des 5'.